「もしかして、自分の頭皮臭ってる？」
満員電車やエレベーター、後ろに人が立たれたとき。きちんとシャンプーしているのに、夕方になるともわっとした違和感。

頭皮の臭いは単純に「シャンプーでちゃんと洗えていない」ことだけが原因ではありません。 ロングヘアによる蒸れや乾かし残し、生理前や更年期などホルモンバランスの変化による皮脂分泌の増加など、女性ならではの要因が関係していることもあります。

そこで今回は、女性の頭皮が臭う原因をわかりやすく整理したうえで今日からできる正しいスカルプケア方法を解説！

さらに、実際に頭皮の臭いに悩む女性3名にご協力いただき、頭皮クレンジングでニオイ悩みをケアできるのかを専用スコープで検証を行いました！
皮脂の詰まりや毛穴汚れの変化までリアルにレポートします。

毎日シャンプーしているのに、女性の頭皮が臭う原因とは？
タイプ別の特徴を解説

「ちゃんと洗っているのに、なんかもわっとする」
頭皮臭は、皮脂の酸化や雑菌の繁殖に加え、ホルモンバランスの変化や加齢、生活習慣の乱れなどが重なることで起こります。
特に女性は、ロングヘアによる蒸れや乾かし残し、生理前や更年期の影響によって頭皮環境が変化しやすいことも。
その結果「臭いやすい頭皮」となり、シャンプーだけでは臭いを落としきれない状態に。

ここからは女性の頭皮臭が起こる主な原因をタイプ別に分けて解説！自分がどのタイプに当てはまるのかをチェックしていきましょう。

皮脂・毛穴詰まりタイプ

頭皮は身体の中でも特に皮脂の分泌量が多く、Tゾーンのおよそ2倍。
皮脂は頭皮の潤いを守る存在ですが、過剰に分泌されて毛穴に蓄積すると
空気や紫外線の影響で酸化し、ニオイの原因になります。
シャンプーで落としきれなかった皮脂やスタイリング剤の残りも、ニオイを悪化させる原因です。

油っぽく、こもったようなニオイ

雑菌・蒸れタイプ

過剰な皮脂やフケは、雑菌のエサとなるため
湿度が高く蒸れた状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなります。
増殖した雑菌が汗や皮脂を分解することで、気になるニオイが発生。
髪の乾かし不足や帽子の長時間着用、運動後の頭皮を放置する習慣は、
頭皮の蒸れを招き、ニオイを強める原因になります。

酸っぱい、ツンとしたようなニオイ

乾燥タイプ

頭皮が乾燥すると、うるおいを守るために
皮脂が過剰に分泌される「インナードライ」状態に。
過剰な皮脂が酸化することでニオイが発生しやすくなります。
洗浄力の強いシャンプーや熱すぎるお湯での洗髪は乾燥を招く原因です。

ほこりと油っぽさが混じった、違和感あるニオイ

生活習慣の乱れタイプ

食生活や生活習慣の乱れも、頭皮臭に大きく影響します。
脂質や糖質の多い食事は皮脂の過剰分泌を招き、ニオイの原因に。
他にも睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの乱れなども。
特に生理前や産後、更年期には皮脂分泌が変化しやすく、いつもより頭皮のベタつきや臭いが気になることがあります。

体臭に近い、もわっとした重たいニオイ

間違ったヘアケアタイプ

洗いすぎは頭皮の乾燥を招き、皮脂の過剰分泌につながります。
反対に洗浄不足やすすぎ残しは皮脂や汚れを蓄積させ、雑菌が繁殖しやすい状態に。
ヘアトリートメントやヘアオイルが頭皮に付着すると
酸化してニオイの原因になることがあります。

生乾きっぽい、スッキリしないニオイ

加齢・ホルモン変化タイプ

加齢とともに皮脂や汗の質が変化し、
30代以降では、汗に含まれる成分が分解されることで「ミドル脂臭」が発生。
50代以降は皮脂の酸化によってノネナールが生成され「加齢臭」の原因に。
こうした年齢による変化が頭皮のニオイにつながることがあります。

古い油や枯草のような、独特なニオイ

まずは一度、自分の頭皮の状態をチェックしてみましょう！
臭いを感じた方は日々のケアを見直し、頭皮環境の土台を整えることが大切です。

次は自宅で実践できる正しいスカルプケア方法を、4つのステップで紹介していきます。

【4STEP】女性の頭皮の臭い対策に！正しいスカルプケア

頭皮の臭いは、毎日のシャンプーだけでは十分に防ぎきれないことがあります。
また、間違ったヘアケアを続けていると、かえって頭皮臭が発生しやすくなることも。

ここでは、自宅で今日から実践できる女性向けの正しいスカルプケアを4STEPで紹介します。

【STEP1】ブラッシング

シャンプー前にブラッシングをすることで、髪や頭皮に付着したほこりや汚れ、余分な皮脂を浮かせることができます。
また、髪の絡まりをほどいておくことで、シャンプーが頭皮全体に行き渡りやすくなり、洗浄効果アップにもつながります。

ブラッシングは洗浄効果を高める下準備。頭皮を傷付けないように、クッションブラシや先端の丸いブラシを使うのがおすすめです。

【STEP2】頭皮クレンジング

頭皮の臭いの原因となる毛穴汚れや酸化した皮脂は、毎日のシャンプーだけでは落としきれないことがあります。そんなときに取り入れてほしいのが頭皮用クレンジング。
ディープな洗浄成分で毛穴に詰まった皮脂や汚れを浮かせて取り除くことで、頭皮環境を健やかに整え、臭いの発生を防ぎます。

頭皮クレンジングは頭皮臭対策の最重要ステップ。臭いが気になるという日や、継続的に臭い対策をしたい方に、週数回のスペシャルケアとしておすすめです。
皮脂と馴染みが良い植物オイルや、汚れを吸着するクレイが配合されたクレンジングが◎。

【STEP3】シャンプー

頭皮の臭いを防ぐためには、シャンプーの種類だけでなく洗い方も重要です。
間違った洗髪方法は頭皮への負担となるだけではなく、皮脂や汚れの洗い残しによって臭いの原因になることも。頭皮をいたわりながら、汚れをしっかり落とすことを意識しましょう。

洗浄力が強すぎるものは乾燥を招くこともあるため、頭皮のうるおいを守りながら洗えるスカルプシャンプーがおすすめです。
アミノ酸系洗浄成分や、ローズマリーなど天然精油の頭皮ケア成分配合のものを選ぶとよいでしょう。

【STEP4】保湿&ドライ

頭皮臭ケアは、洗ったあとも欠かせません。
濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく臭いの原因になることがあります。
また頭皮の乾燥は皮脂の過剰分泌につながるため、保湿ケアを取り入れて頭皮環境を整えることも大切です。

頭皮臭を防ぐためには、汚れを落とすだけでなく、頭皮をうるおいで満たしながら健やかな状態をキープすることが大切です。
スカルプローションを取り入れることで臭いだけではなく、乾燥などの頭皮トラブル対策にもつながります。

頭皮臭ケアは、ブラッシング・クレンジング・シャンプー・保湿＆ドライまでをトータルで行うことが大切です。しかし、頭皮臭の原因の多くは毛穴に蓄積した皮脂や汚れにあります。

そのため、「まず何から始めればいいかわからない」「効率的に臭い対策をしたい」という方は、頭皮クレンジングを取り入れるのがおすすめです。

【写真あり】頭皮クレンジングって効果あるの？女性3人が汚れ落ちを検証！

実際、頭皮クレンジングを取り入れることで、女性の頭皮臭はどのように変化するのでしょうか？
今回はhinna（ヒンナ）スカルプクレイクレンジングを実際に使用し、頭皮の皮脂の状態や臭いはどのような変化が見られるのかを検証！

頭皮臭に悩みを持つ20代・30代・40代の女性3名に協力してもらいマイクロスコープを使用し、頭皮の状態を観察しました。

今回の検証に使用した
＼ 頭皮クレンジングはこちら ／

【40代 Aさんの検証】

【30代 Bさんの検証】

【20代 Cさんの検証】

今回の検証で、頭皮クレンジングを取り入れることで毛穴まわりの皮脂汚れが減少し、頭皮環境がすっきりと整った様子が確認できました。
また、使用者からは頭皮のベタつきやかゆみ、臭いの軽減を実感する声も!頭皮臭対策のカギは頭皮クレンジングにあるといえそうです。

頭皮クレンジングを選ぶ4つのポイント

頭皮クレンジングと一口にいっても、クレイタイプやオイルタイプ、泡タイプなど種類はさまざま。洗浄成分や使い心地もアイテムによって異なるため、自分の頭皮悩みやライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

特に頭皮臭対策として取り入れるなら、皮脂汚れへのアプローチ力だけでなく、毎日のケアに無理なく続けられる使いやすさにも注目したいところ。
ここでは、女性が頭皮クレンジングを選ぶ際にチェックしたい4つのポイントをご紹介します。

ロングヘアの方や、スタイリング剤を使用する機会が多い方、カラーやパーマを繰り返している方は、毛穴に皮脂や汚れが蓄積しやすい傾向があります。
「夕方になると頭皮の臭いが気になる」という方は、頭皮クレンジングを習慣にしてみましょう。

【おすすめ】女性の頭皮の臭いをケアする頭皮クレンジング

頭皮臭対策として頭皮クレンジングを取り入れるなら、毛穴汚れと臭いの元にダブルでアプローチできるアイテムを選ぶことが大切です。
そこでおすすめなのが、低刺激処方だから週3~4回使える hinna（ヒンナ）スカルプクレイクレンジング。

Wクレイ×柿渋で徹底洗浄する
hinna スカルプクレイクレンジング

役割の異なる2種類のクレイが毛穴汚れや余分な皮脂を吸着し、柿渋がニオイの元となる皮脂や汚れをすっきり洗い流します。
シャンプーだけでは落としきれない毛穴の汚れにアプローチし、夕方までベタつきやニオイが気になりにくい、清潔な頭皮環境へ導いてくれるのが特長です。

さらに、もこもこと泡立つ処方で頭皮への摩擦を抑えながら洗浄。天然由来成分99.7％の低刺激・高保湿処方で、頭皮のうるおいを守りながらすっきりと洗い上げます。

においを隠すのではなく、においの元から洗い流す。そんな新しい頭皮クレンジング習慣を始めたい方におすすめです。

*1洗浄成分　*2皮脂や汚れ

スカルプクレイクレンジングを
＼ 使ってみたスタッフの感想 ／

スタッフA

夕方頭皮を触ったときのベタつきや、ふと頭を動かしたときのもわっとニオイに悩んでいましたが、スカルプクレイクレンジングを使ったところ以前より頭皮のニオイが気にならなくなりました！
シャンプーだけでは落としきれなかった毛穴の奥の汚れまでしっかりリセットされたような感覚で地肌が軽くなった。爽快感もあって癖になる使用感でした♪

スタッフB

スカルプクレイクレンジングで洗った後は、髪がさらさらになりました！翌日の頭皮臭も気にならなかったです。
ジェルタイプやスクラブタイプ、他のクレイ系など、これまでにさまざまな頭皮クレンジングを使ったことがありますが、一番好きな使用感でした。シャンプー要らずなので、子育てで慌ただしい日常でも使いやすいです。

スタッフC

指で頭皮をこすったときに気になっていた皮脂臭が、クレンジング使用後はほとんど気にならなくなりました！市販のシャンプーの時に比べてスッキリ感が長続きし、密室空間でのもわっと臭なども不安ではなくなりました。
頭皮のかゆみや蒸れ感も落ち着き、夏場でも快適に過ごせるようになりました。

女性の頭皮臭は毛穴ケアがカギ！
正しいスカルプケアで健やかな頭皮へ

頭皮の臭いは、毎日のシャンプーだけでは防ぎきれないことがあります。皮脂の酸化や毛穴汚れ、生活習慣の乱れなど原因はさまざまだからこそ、原因に合わせたケアと正しい洗い方が欠かせません。

今回ご紹介した4STEPのスカルプケアを参考に、汚れを落とす・洗う・整えるまでを丁寧に行うことが大切です。
特に毛穴汚れにアプローチする頭皮クレンジングを上手に取り入れながら、臭いの気にならない健やかな頭皮環境を目指しましょう。